Vettä tuli eilen aamulla ennen seitsemää kuin aisaa, mutta lähdin pyörällä töihin koska olin niin edellisenä päivänä päättänyt ja vähän kanssa siksi, että treeniohjelmassa oli tunnin pyörälenkki sisältäen vetoja. Sade ehti kastella takin läpimäräksi, mutta sää poutaantui loppumatkasta. Vein kaikki märät kamppeet kuivaushuoneeseen työpaikan kellarissa. Siellä haisee ihan samalle kuin Espoo Bluesin pukuhuoneessa (olen kerran käynyt), mutta ainakin vaatteet kuivuivat päivän aikana. Kotimatkalla jouduin väistämään taksia, joka toi asiakkaita ravintola Töölönrannan eteen pyörätietä pitkin ja pysähtyi sitten siihen. Mitenköhän sujui 50 metrin peruutus ylämäkeen? Toivottavasti ei tullut enempää vaaratilanteita.
Päivän juoksulenkki jäi vähän vajaaksi, kun piti ehtiä pojan lukion vanhempainiltaan. Juoksin neljä kymmenen minuutin vetoa kahden minuutin palautuksilla. Vedoissa annoin sykkeen nousta noin 165:een, ja palautukset aloitin puolen minuutin tai minuutin kävelyllä saadakseni sykkeen taas laskemaan lähemmäksi 140:ää. Vähän vihmoi vettä, mutta ei se haitannut kun oli hyvä juoksufiilis. Ihmettelin vähän nopeita kilometriaikoja, mutta ei kai siinä Sports Trackerissa mitään vikaa voi olla. Tai jos siinä olikin vikaa aina silloin kun juoksin paljon hitaammin? Reitti oli kyllä tosi tasainen, ehkä siinä se nopeuden salaisuus.
Vanhempainilta oli aika tylsä, ja liika istuminen huonossa tuolissa alkoi särkeä selkää. Nähtiin kuitenkin koulun tilat ja pojan ryhmänohjaaja. Hyvissä käsissä tuntuu homma olevan. Melko paljon tuli kuultiin ylioppilaskirjoituksista ja niihin valmistautumisesta. Omasta abivuodesta on jo niin kauan, että lähes kaikki asiat ovat muuttuneet. Se on ainakin tosi hieno juttu, että kirjoitukset voi hajauttaa muutamalle vuodelle eikä kaikki ole kiinni onnistumisesta parin viikon aikana.
keskiviikko 31. elokuuta 2011
maanantai 29. elokuuta 2011
Kuka ajoi silloin siellä?
Uusi lempparipalstani Fillarifoorumilla on Kuka ajoi silloin siellä? - ihan mahtavia juttuja! Eipä olisi ennen tullut mieleen jälkikäteen netissä kysellä vastaantulijoiden perään, mutta tuoltahan niitä sitten löytyisi. Täytyypä seurailla, josko joskus itsekin pääsisi palstalle...
Eilinen vierähti Helsinki City Triathlonin merkeissä stadikalla. Tapasin yhden partiotutunkin lähes kolmenkymmenen vuoden takaa. Hän oli ensimmäisessä tri-kisassaan kuten niin moni muukin ja lupasi tulla uudelleen taas ensi vuonna. Useimmilla kisaajilla oli ihan tavallinen pyörä, monella etukoreineen ja lastenistuimineenkin. Altaassakin uitiin vaparia, rintaa, koiraa, selkää ja varmaan kaikkia muitakin lajeja. Oli tosi mukavaa nähdä niin paljon iloisia vapautuneita ilmeitä kisan jälkeen. Tunnelma oli ihan mahtava!
Viime viikko oli lepoviikko ja tältä se sitten näytti:
ma lepo
ti pilates + core 1:00, työmatkapyöräily 1:13
ke juoksu 4,6 km, 0:32
to työmatkapyöräily 1:08 (olin pumpannut renkaat ja rullasivat paremmin)
pe juoksu 15,7 km, 1:46
la pyöräily 56 km, 2:11
su lepo
yhteensä 7 tuntia, 46 minuuttia. Suunniteltu kuntopiiri perjantaina jäi väliin, ja siirsin juoksun sunnuntailta perjantaille toimitsijan hommien vuoksi.
Eilinen vierähti Helsinki City Triathlonin merkeissä stadikalla. Tapasin yhden partiotutunkin lähes kolmenkymmenen vuoden takaa. Hän oli ensimmäisessä tri-kisassaan kuten niin moni muukin ja lupasi tulla uudelleen taas ensi vuonna. Useimmilla kisaajilla oli ihan tavallinen pyörä, monella etukoreineen ja lastenistuimineenkin. Altaassakin uitiin vaparia, rintaa, koiraa, selkää ja varmaan kaikkia muitakin lajeja. Oli tosi mukavaa nähdä niin paljon iloisia vapautuneita ilmeitä kisan jälkeen. Tunnelma oli ihan mahtava!
Viime viikko oli lepoviikko ja tältä se sitten näytti:
ma lepo
ti pilates + core 1:00, työmatkapyöräily 1:13
ke juoksu 4,6 km, 0:32
to työmatkapyöräily 1:08 (olin pumpannut renkaat ja rullasivat paremmin)
pe juoksu 15,7 km, 1:46
la pyöräily 56 km, 2:11
su lepo
yhteensä 7 tuntia, 46 minuuttia. Suunniteltu kuntopiiri perjantaina jäi väliin, ja siirsin juoksun sunnuntailta perjantaille toimitsijan hommien vuoksi.
lauantai 27. elokuuta 2011
Toimitsijahommia tiedossa
Huomenna seison koko päivän stadikan portilla vihreässä toimitsijapaidassa ja ohjaan Helsinki City Triathlonin osallistujia (toivottavasti) oikeaan suuntaan. Kiva päästä näkemään tri-kisoja toimitsijankin perspektiivistä. Odotuksissa on kiireinen vaikkakin rentohenkinen päivä.
Toimitsijahommien vuoksi sunnuntaille merkitty pitkä juoksulenkki piti siirtää perjantaille. Työpäivän jälkeen söin nopeasti pari leipää ja lähdin juoksemaan Laajalahden ympäri. Eka kilsa tuntui kyllä melko raskaalta, kun työpäivän istuminen tuntui jäsenissä, mutta kyllä se siitä kropan lämmettyä lähti vähän paremmin kulkemaan. Aurinko paistoi ja hieno ilma oli houkutellut paljon muitakin kuntoilijoita liikkeelle. Välillä pysähtelin ottamaan valokuvia lempipaikoistani. Vettä ja geeliä oli mukana juoksuvyössä.
Tänään lauantaina kävimme Peten kanssa reilun parin tunnin fillarilenkillä, taas Kirkkonummella. Ennen lenkkiä ehdittiin siivota koko kämppä, myös haastavin kohde eli tyttären huone on nyt putipuhdas ja siistin näköinen. Tavaraa meni roskiin monta muovipussillista ja kierrätykseenkin muutama. On kyllä käsittämätöntä, miten paljon kaikkea turhaa nurkkiin kertyy!
Toimitsijahommien vuoksi sunnuntaille merkitty pitkä juoksulenkki piti siirtää perjantaille. Työpäivän jälkeen söin nopeasti pari leipää ja lähdin juoksemaan Laajalahden ympäri. Eka kilsa tuntui kyllä melko raskaalta, kun työpäivän istuminen tuntui jäsenissä, mutta kyllä se siitä kropan lämmettyä lähti vähän paremmin kulkemaan. Aurinko paistoi ja hieno ilma oli houkutellut paljon muitakin kuntoilijoita liikkeelle. Välillä pysähtelin ottamaan valokuvia lempipaikoistani. Vettä ja geeliä oli mukana juoksuvyössä.
Tänään lauantaina kävimme Peten kanssa reilun parin tunnin fillarilenkillä, taas Kirkkonummella. Ennen lenkkiä ehdittiin siivota koko kämppä, myös haastavin kohde eli tyttären huone on nyt putipuhdas ja siistin näköinen. Tavaraa meni roskiin monta muovipussillista ja kierrätykseenkin muutama. On kyllä käsittämätöntä, miten paljon kaikkea turhaa nurkkiin kertyy!
torstai 25. elokuuta 2011
Auroran silta
Työmatkareitin loppupäässä on taas pientä hämminkiä, kun Auroran sillan rakentaminen on alkanut. Hieno juttu, että Nordenskiöldinkadun yli pääsee sillan valmistuttua ilman liikennevaloja! Vielä kun keksisi, miten Helsinginkadun liikennevalot Töölönlahden pohjoispuolella voisi kiertää... Niissä joudun pysähtymään ja odottamaan ihan joka kerran tullessa ja mennessä.
Törmäsin hauskaan pikku juttuun ja videoon pyörän pinnoihin kiinnitettävistä led-valoista. Helpottaisi varmaan pyörän näkymistä talvikeleillä! Ei kannata kuitenkaan ihan oikeasti innostua ja alkaa miettiä minkä viestin pinnoihin laittaisi pyörimään - on ne varmaan jossain pykälissä kuitenkin jo keksitty kieltää.
Näin lepoviikolla on ihanan leppoisaa! Eilen kävin pienellä iltalenkillä ja ajattelin nokkelasti vähän oikaisevani pellon poikki polkua pitkin, kunnes se polku loppuikin melkein alkuunsa ja huomasin olevani hyttysten ja nokkosten ympäröimänä. Melko paljon tuli puremia muutaman minuutin aikana, olisi vaan kannattanut juosta vielä vähän pitempää reittiä.
Tour de Helsinki -ilmoittautumisen viimeinen päivä oli eilen. Työnantajani maksaa osallistumisen kolmeen juoksu- tai pyöräilytapahtumaan vuoden aikana, ja laitoin TdH-paperit liikuntavastaavalle vetämään vasta maanantaina. Meinasi tulla kiire, kun laskua ei saatukaan ajoissa maksuun. Laskulle tuli eräpäiväksi 5.9., mutta oikeasti se olikin jo 24.8. Onneksi sain neuvoteltua vähän lisää maksuaikaa ja ilmoittautuminen on nyt kunnossa.
Törmäsin hauskaan pikku juttuun ja videoon pyörän pinnoihin kiinnitettävistä led-valoista. Helpottaisi varmaan pyörän näkymistä talvikeleillä! Ei kannata kuitenkaan ihan oikeasti innostua ja alkaa miettiä minkä viestin pinnoihin laittaisi pyörimään - on ne varmaan jossain pykälissä kuitenkin jo keksitty kieltää.
Näin lepoviikolla on ihanan leppoisaa! Eilen kävin pienellä iltalenkillä ja ajattelin nokkelasti vähän oikaisevani pellon poikki polkua pitkin, kunnes se polku loppuikin melkein alkuunsa ja huomasin olevani hyttysten ja nokkosten ympäröimänä. Melko paljon tuli puremia muutaman minuutin aikana, olisi vaan kannattanut juosta vielä vähän pitempää reittiä.
Tour de Helsinki -ilmoittautumisen viimeinen päivä oli eilen. Työnantajani maksaa osallistumisen kolmeen juoksu- tai pyöräilytapahtumaan vuoden aikana, ja laitoin TdH-paperit liikuntavastaavalle vetämään vasta maanantaina. Meinasi tulla kiire, kun laskua ei saatukaan ajoissa maksuun. Laskulle tuli eräpäiväksi 5.9., mutta oikeasti se olikin jo 24.8. Onneksi sain neuvoteltua vähän lisää maksuaikaa ja ilmoittautuminen on nyt kunnossa.
keskiviikko 24. elokuuta 2011
Suunnistamassa
Kävin ystäväni Soilan kanssa suunnistamassa eilen Leppävaarassa. Soila on suunnistanut vuoden päivät, ja meillä molemmilla on vähän pohjaa myös partioajoilta liki kolmenkymmenen vuoden takaa. Mukava iltaliikuntatuokio oli siis luvassa.
Päästyämme kisapaikalle kävimme ensin katsomassa valittavia reittejä. Päädyimme reittiin C, pituudeltaan 3,5 km. Ihannemitta on varmaankin se kaikkein suorin linnuntietä, sillä me kiersimme metsässä lopulta 8,6 km. Aika monta rastiväliä kävelimme vähän pitempää reittiä polkuja pitkin, ja pari pummiakin mahtui joukkoon. Sports Trackerin laitoin päälle kolmisensataa metriä ennen lähtöä.
Kamalaa vauhtia menivät oikeat suunnistajat! Me olimme kuitenkin jo etukäteen päättäneet olla juoksematta. Olin saanut alaselkään aikaisemmin päivällä työmatkapyöräillessä jonkun pienen jumin, joka vähän hidasti vauhtia kun piti varoa askelia liukkailla kalliolla. Lopulta olimme hitaimmat reitin hyväksytysti suorittaneet suunnistajat. Nyt se viimeiseksi jääminen sitten toteutui eikä tunnu missään. Hah!
Karttamerkit ja kompassin käyttö alkoivat vähitellen palautua mieleen, ja Soilan ystävällisellä avustuksella opin käyttämään emittiäkin. Mukavaa oli, eikä se suunnistaminen taida ihan tähän jäädä. Täytyy varmaan hankkia oma kompassi.
Päästyämme kisapaikalle kävimme ensin katsomassa valittavia reittejä. Päädyimme reittiin C, pituudeltaan 3,5 km. Ihannemitta on varmaankin se kaikkein suorin linnuntietä, sillä me kiersimme metsässä lopulta 8,6 km. Aika monta rastiväliä kävelimme vähän pitempää reittiä polkuja pitkin, ja pari pummiakin mahtui joukkoon. Sports Trackerin laitoin päälle kolmisensataa metriä ennen lähtöä.
Kamalaa vauhtia menivät oikeat suunnistajat! Me olimme kuitenkin jo etukäteen päättäneet olla juoksematta. Olin saanut alaselkään aikaisemmin päivällä työmatkapyöräillessä jonkun pienen jumin, joka vähän hidasti vauhtia kun piti varoa askelia liukkailla kalliolla. Lopulta olimme hitaimmat reitin hyväksytysti suorittaneet suunnistajat. Nyt se viimeiseksi jääminen sitten toteutui eikä tunnu missään. Hah!
Karttamerkit ja kompassin käyttö alkoivat vähitellen palautua mieleen, ja Soilan ystävällisellä avustuksella opin käyttämään emittiäkin. Mukavaa oli, eikä se suunnistaminen taida ihan tähän jäädä. Täytyy varmaan hankkia oma kompassi.
maanantai 22. elokuuta 2011
Rypistelyn jälkeen lepoa
Eilen pääsin lenkille vasta illalla, kun lähes koko päivä vierähti juhlatunnelmissa kummitytön rippijuhlissa. Etukäteen olin vähän miettinyt, että mitenköhän jaksan juosta reilun tunnin, kun lauantaina jo melkoisesti väsytti pyörälenkin jälkeen. Yllättävän kevyesti juoksu kuitenkin kulki, eikä tarvinnut jättää yhtään vetoa juoksematta. Ehkä sekin vähän helpotti, että reitti oli tasainen ja keli hieno.
Viime viikolla tuli melkoisen paljon liikuntaa, jos lasken mukaan myös työmatkapyöräilyt ja packraftingin (niinkuin ainakin toistaiseksi vielä teen):
ma juoksu 1 h 20 min (12,7 km)
ti työmatkapyöräily 1 h 13 min (12,5 km) + pilates ja core 1 h
ke pyöräily 3x10 min vedot + verrat 1 h 5 min (29 km)
to packrafting 1 h 45 min, hyötypyöräily (1 h)
pe avovesiuinti PK 25 min (1,3 km)
la pyöräily PK 3 h 44 min (95 km)
su juoksu 1 h 15 min, sis 3x 10 min vedot (12 km)
Yhteensä aikaa vierähti liikkuessa 12 tuntia ja kolme varttia, varmaan mun enkka ikinä. Tällä viikolla on onneksi vuorossa lepoviikko!
Viime viikolla tuli melkoisen paljon liikuntaa, jos lasken mukaan myös työmatkapyöräilyt ja packraftingin (niinkuin ainakin toistaiseksi vielä teen):
ma juoksu 1 h 20 min (12,7 km)
ti työmatkapyöräily 1 h 13 min (12,5 km) + pilates ja core 1 h
ke pyöräily 3x10 min vedot + verrat 1 h 5 min (29 km)
to packrafting 1 h 45 min, hyötypyöräily (1 h)
pe avovesiuinti PK 25 min (1,3 km)
la pyöräily PK 3 h 44 min (95 km)
su juoksu 1 h 15 min, sis 3x 10 min vedot (12 km)
Yhteensä aikaa vierähti liikkuessa 12 tuntia ja kolme varttia, varmaan mun enkka ikinä. Tällä viikolla on onneksi vuorossa lepoviikko!
lauantai 20. elokuuta 2011
Paratiisi
Tulimme mökille eilen illalla taas auto täynnä tavaraa. Vielä pari vuotta sitten ei tarvinnut ottaa mukaan pyöriä, pyöräilykenkiä, pumppua, märkäpukuja, uimalaseja tai -lakkia, juomapulloja, eikä urheiluvaatteitakaan kuin korkeintaan yhtä lenkkiä varten. Kaikkeen tottuu, ja toistaiseksi kaikki on mahtunut mukaan. Pyörät meillä tosin on aina katolla, muuten eivät lapsoset mahtuisi takapenkille. Pete on joskus vitsaillutkin tri-mobiilin eli jonkun halvan pakun hankkimisesta, ja vitsiksi se on onneksi jäänytkin.
Molempia väsytti työviikon jälkeen, mutta pian mökille saapumisen jälkeen vaihdettin märkäpuvut päälle ja käytiin uimassa 1,3 kilsan kevyt, jo tutuksi käynyt lenkki parin pikkusaaren ympäri. Lenkin jälkeen ei sitten enää väsyttänytkään, vaan oli tosi mukavan pirteä olo.
Aamulla heräsimme aikaisin, ja lähdimme heti kahdeksan jälkeen pitkälle pyörälenkille. Koska Sammatin- Karjalohjan suunta on aika moneen kertaan koluttu, lähdimme Leppävirran kautta Somerniemelle. Siellä olikin vielä tänään kesätori, ja sen vuoksi liikennettä melkoisesti. Täytimme vesipullot torilla ja pienen pähkäilyn jälkeen päätimme ajaa vielä eteenpäin, ettei tarvitsisi ajaa takaisin samaa reittiä. Pari kertaa pysähdyimme ottamaan geeliä ja patukkaa. Ohitimme mm. Rauli Badding Somerjoen Paratiisi-kioskin Somerolla. Se näytti olevan kiinni.
Melko tuulista oli, ja etenkin pätkä Suomusjärven Kitulasta Kettulaan oli hidasta menoa kovan ja puuskittaisen vastatuulen vuoksi. Mökille saavuimme kuitenkin melko hyvissä voimissa. Loppupäivä onkin mennyt lepäillessä ja kantarelleja lähimetsiköstä etsiskellessä, pari litraa löytyi!
Molempia väsytti työviikon jälkeen, mutta pian mökille saapumisen jälkeen vaihdettin märkäpuvut päälle ja käytiin uimassa 1,3 kilsan kevyt, jo tutuksi käynyt lenkki parin pikkusaaren ympäri. Lenkin jälkeen ei sitten enää väsyttänytkään, vaan oli tosi mukavan pirteä olo.
Aamulla heräsimme aikaisin, ja lähdimme heti kahdeksan jälkeen pitkälle pyörälenkille. Koska Sammatin- Karjalohjan suunta on aika moneen kertaan koluttu, lähdimme Leppävirran kautta Somerniemelle. Siellä olikin vielä tänään kesätori, ja sen vuoksi liikennettä melkoisesti. Täytimme vesipullot torilla ja pienen pähkäilyn jälkeen päätimme ajaa vielä eteenpäin, ettei tarvitsisi ajaa takaisin samaa reittiä. Pari kertaa pysähdyimme ottamaan geeliä ja patukkaa. Ohitimme mm. Rauli Badding Somerjoen Paratiisi-kioskin Somerolla. Se näytti olevan kiinni.
Melko tuulista oli, ja etenkin pätkä Suomusjärven Kitulasta Kettulaan oli hidasta menoa kovan ja puuskittaisen vastatuulen vuoksi. Mökille saavuimme kuitenkin melko hyvissä voimissa. Loppupäivä onkin mennyt lepäillessä ja kantarelleja lähimetsiköstä etsiskellessä, pari litraa löytyi!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)