Vapaauinnin tekniikkakurssi alkoi tänään Tapiolassa. Pääsimme Peten kanssa molemmat samalle kurssille, jolla piti olla yhteensä seitsemän osallistujaa. Vain neljä oli tänään paikalla, joten melko henkilökohtaista ohjausta saimme. Ope oli sama ammattitaitoinen kaveri kuin viimeksikin. Tänään hän huuteli ohjeita altaan laidalta ja jos vanhat merkit pitävät paikkansa, ensi kerralla hänkin on mukana uimassa.
Nyt toisella kerralla oli ihan yhtä mielenkiintoista kuunnella ohjeita ja tehdä harjoituksia kuin ensimmäiselläkin. Ihan hyvä myös, että olin ehtinyt uida jonkin verran kurssien välissä. Moni asia oli nimittäin tuntui unohtuneen. Tavoitteeni tälle kurssille on saada käsivetoihin paljon enemmän voimaa ja oppia kunnollinen käännös. Nyt tuntuu, että käteni vain pyörivät tehottomasti edestakaisin. Kyynärpään kulmaan vedessä täytyy ainakin kiinnittää paljon enemmän huomiota.
Tällä viikolla uhkaavat sporttailut jäädä vähän vähemmälle siskon visiitin vuoksi, mutta ehtiihän sitä onneksi ensi viikollakin...
keskiviikko 13. tammikuuta 2010
tiistai 12. tammikuuta 2010
Sistah!
Aamu-uinnilla alkoi tämäkin päivä. Pulahdin altaaseen puoli seitsemän jälkeen Tapiolassa ja uin 1,5 kilsaa vapaata. Olen nyt pari päivää palkattomalla lomalla, sillä siskoni Nina tuli tänä aamuna Suomeen viikoksi! Kävimme kahvilla isoäidin ja isän kanssa, piipahdimme vanhassa lukiossamme ja kävelimme muuten vaan lapsuudenmaisemissamme Ullanlinnassa. Autokin jäi jumiin lumipenkkaan, mutta kahden ystävällisen herrasmiehen työntämänä pääsimme siitäkin pulasta. Illalla olemme herkutelleet ja Nina on yrittänyt pysyä hereillä: 31 tuntia jo, eikä vieläkään malta mennä nukkumaan...
Ninakin on juossut säännöllisesti kotonaan Salt Lake Cityssä joka toinen päivä, vaikkei tästä bloggaamisesta olekaan (vielä) innostunut. Tällä reissulla lenkkarit eivät kuitenkaan ole mukana.
Ninakin on juossut säännöllisesti kotonaan Salt Lake Cityssä joka toinen päivä, vaikkei tästä bloggaamisesta olekaan (vielä) innostunut. Tällä reissulla lenkkarit eivät kuitenkaan ole mukana.
sunnuntai 10. tammikuuta 2010
Viikonlopun urheilut
Helsingin kaupunki on tänäkin talvena aurannut Laajalahdelle 3 kilometrin matkaluisteluradan. Kävin eilen luistelemassa siellä reilut kolme kierrosta (45 min) ihan tavallisilla kaunoluistimilla. Retkiluistimet olisivat varmaan olleet vähän paremmat, koska jää oli epätasaista ja radalla oli jonkin verran myös lunta. Pääsin lähtemään kotoa vasta kolmen jälkeen, joten kiire tuli, jotta ehdin luistella ennen pimeää. Tänä vuonna radalle pääsee myös Otaniemestä, täytyy kokeilla sitä ensi kerralla.
Tänään sunnuntaina lähdin puolilta päivin Tapiolaan uimaan. Siellä ollaan vaihtamassa jotain kassa- ja porttisysteemejä, ja pahimmillaan kassajono ulottui ovelle saakka. Pääsin kuitenkin uimaan suht nopeasti, mutta ekan tunnin aikana radalla oli ruuhkaa. Tein jotain tekniikkajuttujakin ja kilsoja kertyi tänään yhteensä 2,5.
Tänään sunnuntaina lähdin puolilta päivin Tapiolaan uimaan. Siellä ollaan vaihtamassa jotain kassa- ja porttisysteemejä, ja pahimmillaan kassajono ulottui ovelle saakka. Pääsin kuitenkin uimaan suht nopeasti, mutta ekan tunnin aikana radalla oli ruuhkaa. Tein jotain tekniikkajuttujakin ja kilsoja kertyi tänään yhteensä 2,5.
keskiviikko 6. tammikuuta 2010
Vapaa keskiviikko
Tapiolan uimahallin avatessa ovensa klo 11 oli innokkaita uimareita jonoksi asti, minä siellä mukana. Tuotapikaa olin jo altaassa tavoitteena uida se normi 2000 m. Alkulämmittelyn jälkeen tein vähän tekniikkaharjoituksiakin, kun altaassa kerrankin oli tilaa: käsivedot yksi kerrallaan vuorotellen, pelkät potkut, rintauintiakin vähän (tai siis sammakkoa). Tunnin uin, yhteensä 2350 metriä. Uiminen tuntui paljon mukavammalta kuin sunnuntaina. Saattaa olla, että olin viikonloppuna syönyt vähän huonosti tai liian vähän.
Olen huomannut, etten jaksa liikkua kunnolla, jos en syö vähintään kahta kunnon ateriaa päivässä hyvän aamiaisen ja välipalojen lisäksi. Vuoden alusta olen taas ollut karkkilakossa, ja se helpottaa kyllä kunnolla syömistä. Jos napostelen karkkia tai suklaata, ei tule sitä ihanaa nälän tunnetta eikä niinollen tehtyä mitään terveellistä syötävää. Joululahjaksi saimme mm. goji-marjoja ja kaakaopapuja, vielä en ole niitä superruokia kokeillut. Tontut muistivat meitä myös hevosten treenimentillä, nyt vaan odottelen, että joku lihas tulisi kipeäksi, jotta voisin kokeilla.
Keväällä voisi olla kiva käydä myös rintauinnin tekniikkakurssi, jotta saisin vähän enemmän monipuolisuutta uintitreeneihin. Aika monet bloggaavat (amerikkalaiset) triahthlonistit näyttävät osana valmentautumistaan osallistuvan uinnin Masters-ryhmiin. Sellainen olisi tarjolla Cetuksellakin. En vielä oikein tiedä, sopisiko se minulle, kun en kuitenkaan uinnissa halua kilpailla eikä vauhtikaan päätä huimaa. Omat treenivuorot ja valmennus tietysti kiinnostaisivat.
Ensi keskiviikkona alkaa muuten taas Cetuksen vapaauintikurssi Tapiolassa. Pääsin sinne mukaan ylimääräisellä paikalla, ja olemme Peten kanssa samassa ryhmässä. Siellä sitä tekniikkatreeniä taas saa!
Olen huomannut, etten jaksa liikkua kunnolla, jos en syö vähintään kahta kunnon ateriaa päivässä hyvän aamiaisen ja välipalojen lisäksi. Vuoden alusta olen taas ollut karkkilakossa, ja se helpottaa kyllä kunnolla syömistä. Jos napostelen karkkia tai suklaata, ei tule sitä ihanaa nälän tunnetta eikä niinollen tehtyä mitään terveellistä syötävää. Joululahjaksi saimme mm. goji-marjoja ja kaakaopapuja, vielä en ole niitä superruokia kokeillut. Tontut muistivat meitä myös hevosten treenimentillä, nyt vaan odottelen, että joku lihas tulisi kipeäksi, jotta voisin kokeilla.
Keväällä voisi olla kiva käydä myös rintauinnin tekniikkakurssi, jotta saisin vähän enemmän monipuolisuutta uintitreeneihin. Aika monet bloggaavat (amerikkalaiset) triahthlonistit näyttävät osana valmentautumistaan osallistuvan uinnin Masters-ryhmiin. Sellainen olisi tarjolla Cetuksellakin. En vielä oikein tiedä, sopisiko se minulle, kun en kuitenkaan uinnissa halua kilpailla eikä vauhtikaan päätä huimaa. Omat treenivuorot ja valmennus tietysti kiinnostaisivat.
Ensi keskiviikkona alkaa muuten taas Cetuksen vapaauintikurssi Tapiolassa. Pääsin sinne mukaan ylimääräisellä paikalla, ja olemme Peten kanssa samassa ryhmässä. Siellä sitä tekniikkatreeniä taas saa!
maanantai 4. tammikuuta 2010
Ajamisesta
Kävin Mäkelänrinteessä uimassa 2 kilsaa. Ei jotenkin kulkenut tänään uinti, vähän väkisin kuitenkin pistin polskutellen. Aikaa kului noin 49 minuuttia.
Meillä yleensä Pete ajaa, kun olemme yhdessä liikkeellä. Myin oman autoni pois yli vuosi sitten, ja kuljen nyt töihin pyörällä tai bussilla, eli ajokilsoja auton ratissa ei montaa kerry. Olen huomannut tulleeni jotenkin aremmaksi liukkailla ajajaksi varsinkin viime huhtikuisen liukastelun jälkeen. Ihan hyvä, että tulee ainakin näitä uintireissuja ajeltua takavetoisella baijerilaisella, että jonkinlainen tuntuma ajamiseen säilyy.
Meillä yleensä Pete ajaa, kun olemme yhdessä liikkeellä. Myin oman autoni pois yli vuosi sitten, ja kuljen nyt töihin pyörällä tai bussilla, eli ajokilsoja auton ratissa ei montaa kerry. Olen huomannut tulleeni jotenkin aremmaksi liukkailla ajajaksi varsinkin viime huhtikuisen liukastelun jälkeen. Ihan hyvä, että tulee ainakin näitä uintireissuja ajeltua takavetoisella baijerilaisella, että jonkinlainen tuntuma ajamiseen säilyy.
sunnuntai 3. tammikuuta 2010
Hiihtoa ja lueskelua
Kävin aamupäivällä hiihtämässä vielä pari kertaa saman metsälenkin kuin eilen. Oli kyllä ihan mielettömän hieno ilma; pakkasta reilut 15 astetta, pientä lumisadetta ja välillä jopa vähän aurinkoa. Maisemat olivat niin hienot, että välillä piti pysähtyä niitä ihastelemaan. Yhden kierroksen hiihdimme Peten kanssa yhtä matkaa, sitten hän meni menojaan.
Kotiin tullessamme kävimme kaupassa, ja löysin sieltä uuden Triahtlete's World -lehden. Lehden irtonumerohinta oli ihan kamala; 9,50 euroa. Moni näytti lehteä kaupassa jo selailleen, se oli viimeinen kappale ja ihan hiirenkorvilla. Mielenkiintoisia juttuja siinä olikin, mm. hyvältä vaikuttava uintiharjoitus ja henkilökuvia, kolumneja, ruokaohjeita jne. Lehden luettuani tilasin sen vuodeksi 65 punnalla. Vielä täytyy vähän sanakirjaa selailla, kun ei tri-sanasto ole ihan täysin hallussa. Uusin Juoksija-lehtikin on lukematta.
Kotiin tullessamme kävimme kaupassa, ja löysin sieltä uuden Triahtlete's World -lehden. Lehden irtonumerohinta oli ihan kamala; 9,50 euroa. Moni näytti lehteä kaupassa jo selailleen, se oli viimeinen kappale ja ihan hiirenkorvilla. Mielenkiintoisia juttuja siinä olikin, mm. hyvältä vaikuttava uintiharjoitus ja henkilökuvia, kolumneja, ruokaohjeita jne. Lehden luettuani tilasin sen vuodeksi 65 punnalla. Vielä täytyy vähän sanakirjaa selailla, kun ei tri-sanasto ole ihan täysin hallussa. Uusin Juoksija-lehtikin on lukematta.
lauantai 2. tammikuuta 2010
Uuden vuoden ekat liikunnat
Aurinko paistoi tänään täydeltä terältä, ja 17 asteen pakkasesta huolimatta oli ihan mahtava hiihtosää. Pete oli jo eilen käynyt kerran hiihtämässä noin viiden kilsan lenkin, ja tänään lähdimme yhdessä ladulle. Olemme mökillä, joten se latu ei siis ole mikään koneella ajettu superhieno, vaan ihan hiihtämällä aikaansaatu. Muutaman hiihtokerran jälkeen se oli kuitenkin ihan hyvä jo.
Hiihdin lenkin kaksi kertaa melko rauhallista vauhtia. Hiihtäessä ei selässä tuntunut juuri mitään, mutta nyt illalla on vähän epämukava istua ja pitää hakea hyvää asentoa. Kamera hyytyi ihan kokonaan pakkasessa, joten kuvia en saanut, mutta tässä yksi eiliseltä:
Lenkin jälkeen kävimme päiväsaunassa, ja lapset kirmailivat portaita alas laiturille ja vielä jäällekin vain juostakseen nopeasti takaisin saunan lämpöön. Toivottavasti huomenna on taas yhtä hieno keli, tarkoitus olisi mennä hiihtämään 2-3 kierrosta samaa metsälenkkiä kuin tänäänkin.
Hiihdin lenkin kaksi kertaa melko rauhallista vauhtia. Hiihtäessä ei selässä tuntunut juuri mitään, mutta nyt illalla on vähän epämukava istua ja pitää hakea hyvää asentoa. Kamera hyytyi ihan kokonaan pakkasessa, joten kuvia en saanut, mutta tässä yksi eiliseltä:
Lenkin jälkeen kävimme päiväsaunassa, ja lapset kirmailivat portaita alas laiturille ja vielä jäällekin vain juostakseen nopeasti takaisin saunan lämpöön. Toivottavasti huomenna on taas yhtä hieno keli, tarkoitus olisi mennä hiihtämään 2-3 kierrosta samaa metsälenkkiä kuin tänäänkin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)