Viikko takana

"Tehot alas, määrät ylös" periaatteen mukainen viikko on nyt takana:

Ma Lepo
Ti 10 km
Ke 10 km
To Lepo
Pe 15 km
La 10 km
Su 20 km

Eli 65 km, on se aika paljon mutta en usko että liikaa, täytyy kyllä olla tarkkana ettei innostu liikaa. Tärkeintä on pitää sykkeet alhaalla, muuten käy liian raskaaksi.

Tällä viikolla kaikilla lenkeillä keskisyke 132-135. Paitsi ehkä tuossa viimeisessä, sykemittari ei toiminut ja päätin kiihdyttää viimeiset 5 km maraton-vauhdin tietämille (5:30 - 6:00). Tuntui hienolta juosta rivakasti kun on koko viikko hölkötelty! Saa nähdä miten ensi viikolla jaksaa, tarkoitus on tehdä sama uudestaan ja sitten köykäisempi viikko perään.

Nyt on ainakin energinen olo, kun sai ruokaa ja lähdössä katsomaan Aten sählymatsia.