Aloitin sunnuntaina Kinetic Revolutionin kuuden viikon juoksutekniikkaohjelman. Siinä on joka viikolle neljä treeniä, joihin kuuluu tekniikkaosuus, lihaskunto-osuus ja päälle vielä venyttelyt. Kaikista on selkeät ohjeet videoineen. Ohjelma vaikuttaa niin selkeältä, että sen voi varmasti toteuttaa vaikkei olisikaan käynyt Jamesin juoksuopissa livenä.
Juoksua tulee nyt neljä kertaa viikossa, mutta ainakin näin ekalla viikolla tekniikkatreenin ehtii tehdä reilun puolen tunnin lenkillä hyvin. Muutenkin on varmaan parempi juosta usein vähän kuin kerralla paljon.
Viime viikolla tuli liikuttua seitsemän tuntia ja vartti:
ma lepo
ti pilates 1 h, työmatkapyöräily 1 h 10 min
ke lepo
to uinti 1 h
pe kuntopiiri 1 h 15 min, työmatkapyöräily 1 h 10 min
la wattbike 20 min, uinti 1 h
su juoksu 35 min
Tsemppiä juoksutreeneihin!
VastaaPoistaKiinnostaisi tuo tekniikkakoulu, mutta kun en viitsisi kirjautua... kannattaisikohan?
VastaaPoistaKiitos Päivi!
VastaaPoistaPäivikki, no mun mielestä kyllä kannatti sijoittaa. Tosin meillä samaa ohjelmaa voi kätevästi noudattaa kaksi kuntoilijaa.