Kävimme Aten ja Peten kanssa uimassa Märskyssä ja pääsimme pulahtamaan altaaseen puoli kymmenen maissa. Loppupäivän (13-20) halli onkin suljettu uintikisojen vuoksi. Sillä lailla kisat näkyivät altaassa jo heti aamusta, että tarjolla oli vain 50 metrin ratoja. Tein tällaisen treenin:
100 m alkuverra
4x50 m (25 pot, 25 vu)
200 m hengitys joka 4:llä
4x50 m (25 myyrää, 25 vu)
200 m hengitys joka 3:lla
4x50 m (25 kylkipot. - 25 vu)
200 m hengitys joka 2:lla
4x50 (15 m sculling - 10 pot. - 25 m vu)
300 m vu II
200 loppuverra (yhtyeensä 2,2 km)
Oli tosi kiva uida 50 metrin altaassa, kun ei koko ajan tarvinnut kääntyä. Uintitreenailuni alussa muutama vuosi sitten uin melkein pelkästään pitkällä radalla, mutta viime aikoina se on jäänyt paljon vähemmälle. Tuntui tosi mukavalta, kun tekniikkadrillienkin jälkeen pääsi suoraan uimaan vaparia. Kerran pääsin sellaiseen flow'hun, etten huomannut ollenkaan katsoa eteeni. Nostin päätäni vasta, kun käteni osui edellä uivaan naiseen. Olipas noloa, mutta ei siitä kai kummallekaan mitään traumoja tullut.
Uinnin jälkeen kävimme Velosportissa ostamassa Atelle nastarenkaat maasturiin, pyöräilykengät js spd-polkimet cyclocrossiin sekä yhtä ja toista muuta tarpeellista pyöräilykampetta. Nyt Aten maastopyörässäkin on lukkopolkimet, ja hän voi harjoitella kunnon pyörittelyä myös koulumatkoilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti