Tässä 1 km väliaikoja (sykemittarin mukaan keskivauhti oli 5:29, ilmeisesti 4 km oli jotain GPS-häiriötä).
| 1. | 5:36,70 | 5:36,70 | 1 km | 10.7 km/h |
| 2. | 5:15,64 | 10:52,36 | 1 km | 11.4 km/h |
| 3. | 5:33,92 | 16:26,27 | 1 km | 10.8 km/h |
| 4. | 5:59,80 | 22:26,7 | 1 km | 10 km/h |
| 5. | 5:28,81 | 27:54,89 | 1 km | 10.9 km/h |
Tätä edelsi 2,5 km kevyt juoksu, eli ei ihan ovelta lähdetty vk:ta juoksemaan.
Laitetaan tässä nyt sitten vielä randomit:
1. En juo ikinä teetä ja inhoan selleriä
2. Tykkään Simpsoneista (katson niitä just nytkin!)
3. Ostin viime kesänä cyclo-crosser -pyörän se on älyttömän siisti
4. Ennätyspainoni on 96 kg nyt painan 77 kg
5. Olen keksinyt sanan "mönkkä", joka tarkoittaa kaikkea epämääräistä ja jota käytetään yleisesti taloudessamme
6. Olen tosi huono tanssimaan ja en siitä yhtään tykkääkään.
Noi Vk:t pitäis kyllä aloittaa pikkuhiljaa. Lupaan ittelleni koko ajan, että viimeistään, kun lumet lähtee. Heh heh.
VastaaPoistaOotko käynyt jossain pyörätapahtumissa kun cyclocrossilla? Semmonen olis kyllä tosi mahtava saada (nimenomaan..).
Hyvät on randomit :)
Joo niin se on että vk:n aloittaminen ei välttämättä ole kauhean hauskaa... mulla meni pitkään että uskoin nämä vk:n perusopit:
VastaaPoista1. Verryttele kunnolla. Vähintään 10 min hölkkää, sitten ihan pikavenyttely (siis tosiaan vaan 10 sekuntia per venytys)
2. Aloita silleen että syke ei nouse heti sinne minne haluat vaan pikkuhiljaa
3. Älä juokse liian pitkään, 30-40 min riittää ainakin minulle
4. Hölkkää sitten harjoituksen jälkeen niin jalat ei tuu niin kipeäksi
Mutta on siinä sitten oma hauskuutensa kuitenkin!
Cyclo-crosserilla olen ajanut vaan ittekseni, voi olla että ensi kesänäkin osallistun vaan juoksutapahtumiin.