Reippaana lähdin tänään VK-treeneihin Esport Arenalle, vaikkei eilinen lenkkikokemus hyvää lupaillutkaan. Olo oli tukkoinen heti alusta asti ja syke nousi nopeasti korkealle, mutta sain treenin kuitenkin vedettyä jotenkuten läpi.
Harjoituksessa juostiin kolmen lämmittelykierroksen jälkeen neljä kertaa kolme kierrosta henkilökohtaisilla sykealueilla. Samalla harjoiteltiin ajanottoa. Kas näin se meni minulla tänään:
155-160 8:40
160-165 8:17
165-170 7:58
165-170 8:03
Kolmannen setin sykealueen olisi alkuperäisen suunnitelman mukaan pitänyt olla 160-165, mutta Enska kehoitti juoksemaan sen kovemmalla sykkeella nyt, kun syke muutenkin oli jo korkealla. Näillä ajoilla olin valitettavasti ryhmämme hitain, mutta itseäni vastaanhan minä tässä kamppailen...
Tämä oli siitä kiva treeni, että sen voi helposti toistaa itse ja seurata aikojen kehittymistä kevään mittaan. Radalla juoksemisessakin tuntuu olevan enemmän järkeä, kun voi seurata tarkkaan sekä matkaa että vauhtia ja varsinkin verrata sitä täysin samoissa oloissa juostuihin aikaisempiin tuloksiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti