Nyt jo toista kertaa tänä syksynä olin mukana HelTrin perjantaisessa kestokuntopiirissä. Liikkeitä oli vajaat parikymmentä, muutama enemmän kuin osallistujia tänään. Kaikki kehon isot lihasryhmät otetaan mukavasti huomioon; mukana on punnerruksia, vatsalihasliikkeitä, jänne- ja luisteluhyppyjä, askelkyykkyjä ja paljon muuta. Homma toimii niin, että yhtä liikettä tehdään 35 sekkaa (aika pitenee syksyn mittaan minuuttiin) ja sitten siirrytään seuraavaan ilman taukoa. Kierroksia tehdään kolme, ja kierros alkaa aina 35 sekunnin haara-perushyppelyllä.
Kuntopiirin päätteeksi teimme taas pitoja. Alkuun peruspito eli lankku 1:20 min ja pienen tauon jälkeen molemmat kyljet 0:40 ja loppuun taas peruspito 0:40. Perjantai-ilta huipentui jo tuttuun kolmen minuutin jenkkitestiin. Pidot paranevat kymmenellä (perus-) ja viidellä (kyljet) sekunnilla joka perjantai, joten kovin montaa perjantaita ei uskalla lintsata!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti