Olipas ihan huikean kaunis syyspäivä tänään ja mahtava juoksukeli heti aamusta! Koska Pete tuntee Kettulan juoksumaastot kuin omat taskunsa, hän osasi suositella minullekin sopivaa reittiä kuultuaan tavoitteen (juoksu 1:45, lopussa 30 min noin 5.40 vauhtia). Hyvistä neuvoista huolimatta juoksin silti vähän harhaan, mutta en kuitenkaan varsinaisesti eksynyt. Yllättävän paljon näkyi muita kulkijoita, mm. sienestäjiä, moottoripyöräilijöitä ja pari autoakin muuten hiljaisilla metsäteillä. Juoksu kulki kivasti, ja tunnin ja vartin juoksun jälkeen nostin sykkeen reilusti vk-alueelle. Sports Tracker näyttää ihan ihme lukemia; en millään ole voinut juosta montaa kilometriä peräkkäin alle viiden minuutin km-vauhtia. Jotain häikkää asetuksissa ehkä?
Loppumatkasta Pete ajoi maastopyörällään vastaan ja muisti vähän kehuakin ennenkuin antoi rakentavaa palautetta hartioiden jännittämisestä. Yhdessä taitoimme viimeiset kilometrit mökille. Lenkin jälkeen alkoi selässä taas tuttu jomotus. Toivottavasti se ei jatku montaa päivää.
Kotiin päästyämme vein Aten HelTrin alkeistekniikkakurssille Helsinginkadun uimahalliin. Uin samaan aikaan viereisellä radalla Kristan tekemän parin kilsan treenin. Loppua kohden alkoi väsymys jo kyllä tuntua.
Päättyneen viikon pyristelyt:
ma lepo
ti pilates+corejumppa 1 h, työmatkapyöräily 1 h 15 min
ke lepo
to uinti 1 h 1,8 km
pe HelTrin kuntopiiri 1 h, työmatkapyöräily 1 h 13 min
la avovesiuinti 27 min, 1,4 km
juoksu 18 km 1 h 50 min, uinti 2 km 1 h
Kaikki yhteensä 8 tuntia 45 minuuttia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti