Valmistautumista

Huomenna on taas kisapäivä, kun osallistun Sääksi triathloniin Nurmijärvellä. Viime vuoden tuloslistalla rivini näyttää tältä (kisaraportti):

uinti 30:15
pyörä + vaihdot 1:36:23
juoksu 58:40
loppuaika 3:05:18

Kävin tiistaina parin kaverin kanssa uimassa uintireitin kertaalleen. Vesi oli silloin jo 21-asteista,  lienee huomenna aika samoissa lukemissa. Pyöräreitin kiersimme autolla, ja ihan tutulta sekin näytti. Viime vuonna naisia oli perusmatkalla 11, miehiä 64. Tänä vuonna osallistujia on reilusti enemmän, ja aamupäivällä käydään vielä SM-sprinttikisa samoissa maisemissa. On varmaan hulinaa paikan päällä, ja syytä lähteä ajoissa paikalle.

Kisastrategia on pyrkiä taas tasapainoiseen suoritukseen ja päästä maaliin juosten. Yritän uida rauhassa matkavauhtia mahdollisimman suoraan, pyöräillä sellaisilla sykkeillä että jaksan vielä juosta ja tiristää sitten juoksuosuudella kaikki irti mitä lähtee. Ei haittaisi, jos kokonaisaika jäisi alle kolmen tunnin. Pyörään otan pari juomapulloa mukaan, sekoittelen niihin jo tutut maltopohjaiset drinksut. Vaihtopaikalle yritän muistaa jättää vesipullon, jotta voisin ennen juoksua ottaa yhden geelin. Juoksuosuudella on onneksi ainakin kolme huoltopistettä.

Minulla on kännykässä kisavarusteet-lista, jota silmäilen aina pakatessani kisoihin. Jaan sen tässä, kun olen listojen pykäämisen makuun päässyt:

• sykemittari
• vaihtoalusta 
• trishortsit, toppi ja paita (päälle)
• kunnon pumppu
• pikkupyyhe vaihtopaikalle (kasvojen ja hiusten pyyhkimiseen)
• märkäpuku
• uimalasit ja varauimalasit
• uimalakki
• hanskat ja ihoöljy märkkärin pukemista varten
• pyörä
• kypärä
• urheilulasit
• pyöräilykengät
• juomapullot
• energiat
• huulirasva (pyörän pikkulaukkuun)
• aurinkovoidetta (usein ei ole tarvetta...)
• juoksukengät
• sukat
• lippis
• pyyhe, peseytymistarvikkeet ja vaihtovaatteet 

Ilman vaihtoalustaakin pärjää, eikä monella muulla taida olla aikaa kasvojakaan pyyhkiä. Sukat olen yleensä laittanut jalkaan vasta pyöräilyn jälkeen, niin varmaan huomennakin. Pyöräilyhanskoja olen joskus kokeillut vetää märkiin käsiin, ja aika kauan siihen meni. Pärjään ihan hyvin ilmankin ainakin sen huomisen 45 km. Huomenna ei varmaankaan ole tarvetta pukea lisää vaatetta ennen pyöräilyä. Meinaan pärjätä koko kisan shortseissa ja hihattomassa paidassa, jotka puen märkäpuvun alle. Sisäkumi, rengasraudat ja pieni pumppu minulla on aina pyörän satulalaukussa, joten ne eivät siksi ole listalla.

Miltä lista näyttää, puuttuuko siitä jotain tähdellistä?