Maastossa, ainakin vähän

Tyttäremme viettää pääsiäistä ystäväperheen kanssa Himoksella, ja me muut mökillä. Niinpä viikonloppu on kuin itsestään kääntynyt vähän treenin puolelle; eilen lauantaina kävimme aamupäivällä uimassa Lohjalla ja iltapäivällä kävin ajamassa "maastopyörällä" puolentoista tunnin lenkin metsänhoitoteillä. Ostimme pyörän Atelle viitisen vuotta sitten, taisi olla melkoinen hinnat alkaen -malli. Varmaan on kilohinnaltaan ihan kohtuullinen fillari; painoa nimittäin on paljon! Kyllä sillä näitä mökkiteitä kuitenkin ajelee, ja vielä kivempi se varmasti olisi lukkopolkimilla ja uusilla halkeilemattomilla renkailla. Ketään muita en pyörälenkilläni nähnyt, paitsi tietenkin omia lenkkejään juosseet Peten ja Aten. Pete vähän auttoi pyörän ajokuntoon saattamisessa.

Nyt sunnuntaina ohjelmassa oli pitkä juoksu, jonka korvasin reilun kahden tunnin sauvakävelyllä, kun on vähän nilkat kipeänä. Epäilen lisääntynyttä nilkanvahvistustreeniä ja yksiä uusia (halpoja) korkokenkiä. Pari vähän lyhyempää lenkkiä pitäisi vielä ensi viikolla juosta ennen Helsinki Triathlonin kevätleiriä viikonloppuna.

Tässä parin edellisen viikon treenit:

ma lepo
ti pilates 45 min, wattbikella 40 min
ke juoksu 45 min
to lepo
pe kuntopiiri 1 h
la spinning 1 h 30 min, uinti 1 h
su vesijuoksu 45 min, uinti 20 min (räpyläiloittelua)

yhteensä 6 h 45 min

ma lepo
ti trainerilla 1 h
ke wattbike 25 min, kuntosalicircuit 50 min
to pyöräily 1 h 30 min
pe juoksu 55 min
la uinti 1 h 10 min, pyöräily 1 h 30 min
su sauvakävely 2 h 8 min

yhteensä 9 h 10 min

Sain vihdoinkin ladattua kamerasta uudelle läppärille, ja tällainen räpsäisy löytyi viime torstailta:

Kevät, aurinko ja kuiva asfaltti - ah auvoa!