Harjoitteluohjelmassa oli tänään lenkki vähän kovemmalla sykkeellä. Juoksin ensin hitaasti (tai siis sitä normaalia lenkkivauhtia) 10 minuuttia, ja sitten 20 minuuttia sykkeellä 155-165. Yllättävän raskaalta tuntui, olisikohan pitänyt verrytellä pitempään? Lopussa himmailin reilut 13 minuuttia. Yhteensä lenkki kaatopaikan ympäri kesti noin 43 minuuttia, päälle venyttelyt. Lenkin pituus oli seitsemisen kilometriä.
Lähdemme pian Liisalle ja Pekalle syömään "jouluateriaa", koska olemme jouluna matkoilla. Täytyypä alkaa pakata jouluahjoja...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti