Viimeksi syyskuussa olen juossut yli tunnin lenkin, ja tänään taas sitä kokeilin. Juoksin reilut 11 kilsaa kotoa Otaniemeen ja sieltä Tapiolan kautta takaisin. Ihan lenkin viimeisillä sadoilla metreillä alkoi selkään sattua, ja kipuilu jatkuu edelleen. Lyhyempien, alle tunnin lenkkien jälkeen selkä on tuntunut kipeältä vasta seuraavana päivänä. Täytyy nyt pitäytyä lyhyemmissä juoksulenkeissä ja välttää juoksemista peräkkäisinä päivinä. Lisää vaan pyöräilyä ja uintia sitten...
Juoksu tuntui muuten ihan kivalta, ja vaikka vauhti tuntui raahustamiselta, se oli kuitenkin minulle ihan ok peruskestävyysmenoa kuten oli suunniteltukin. Syke tuppasi nousemaan loppumatkasta, mutta pysyi sallituissa lukemissa kun vaan hiljensin vauhtia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti