Puolitoista viikkoa vierähti uimatta kuin huomaamatta, varmaan jotain vaikutusta on ollut näillä mahtavilla pyöräilykeleilläkin. Uimaton putki katkesi, kun pääsimme Peten kanssa tänään taas Mäkelänrinteeseen. Uimme tekniikka- ja kestävyystreenin:
300 muintia, 300 m potkuja, 300 m pullarilla
200 m uintia, 200 m potkuja, 200 m pullarilla
4x50 m vuorotellen yhden käden vetoja
300 m jokainen 100 edellistä nopeammin
4x50 m palautus sormenpäät veden pintaa pitkin
300 m kuten edellä
4x50 m catch-uppia
2x300 m kuten edellä
100 m loppuverra
Yhteensä uintia tuli 3400 metriä, ja melkein puolitoista tuntia vierähti. Ehkä oli vähän pitkä treeni mulle, mutta tulipahan tehtyä.
Eilen kävin fillarilla töissä, ja yritin pitää vauhdin alhaisena. Oli ihanan aurinkoinen aamu, ja lähdinkin liikkeelle shotseissa ja fleecessä. Ei tullut kylmä, eikä kyllä kuumakaan. Työpaikan salilla tein parinkymmenen minuutin selkäjumpan ja vähän penkkipunnerruksia pelkällä tangolla ennen aamupilatesta. Tosi kiva alku työpäivälle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti