Jaahah, katsotaas:
ma lepo
ti juoksukoulu
ke lepo
to 8 km + squash
pe 10 km
la 9 km
15 km
Eli kilsoja tuli yhteensä noin 55, eli vähemmän kuin viime viikolla, ja hyvä niin. Keskisykkeet oli vähän korkeammat, joten vähän enemmän tehoja ja vähemmän kilsoja. Juoksu sujuu kaiken kaikkiaan nyt hyvin ja tuntuu että puurtaminen alhaiselle sykkeella tuo tulosta. Tänään oli keskisyke 132 ja vauhtia 6:27.
Lahnis on nyt sitten kiinni mutta eiköhän meille uusi jätski- ja karkkipaikka löydy. Toivottavasti olisi sopivan pyörämatkan päässä, Lahnikselle oli 10 km hiekkateitä pitkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti