Kävin tänään Kruunu-Fysioterapiassa Teijan käsiteltävänä sen kipeän pakarani kanssa. Kyllä se oli se piriformis-lihas kipeytynyt, kuten Enskakin jo muutama kuukausi sitten diagnosoi. Teija hieroi sitä vähän (auh!) ja antoi jumppaohjeet päivittäiseen kuntoutukseen. Seuraavan ajan varasin ensi tiistaiksi. Vamma ei onneksi vaaranna maratonharjoittelua. Kipeytyminen johtunee siitä, että oikean puolen lantion lihakset eivät ole niin hyvässä kunnossa kuin vasemman puolen lihakset. Siihen auttavat siis nuo täsmäjumppaliikkeet ja -venyttelyt.
Terapian jälkeen kävin lenkillä. Juoksin noin seitsemän kilometriä, ja vasta äsken huomasin, että tänään olisikin pitänyt juosta kymppi... Noh, ehkä se lyhyempi lenkki oli ihan paikallaan hieronnan jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti