Jo toisena torstaina peräkkäin pääsin mukaan HePon torstaiseen ryhmäajoon Bembölen kahvituvalta. Porukkaa oli mukavasti, parisenkymmentä. Ajoimme Velskolaan, Klaukkalaan ja sieltä Vantaankosken kautta takaisin Bemböleen. Taidettiin mennä vähän kovempaa kuin viikko sitten, keskinopeus oli noin 28,5 km/h. Ylämäet tuntuivat kyllä reisissä, enkä paljon kovempaa olisi jaksanutkaan ajaa. Ihan hyvin sykekin nousi. Tour de Helsingissä täytyy aloittaa vähän maltillisemmalla vauhdilla.
Ruokailuun yritin kiinnittää vähän normaalia enemmän huomiota. Söin pastaa lounaaksi ja välipalaksi banaanin ja jogurtin. Vielä ennen pyöräilyä nappasin toisen banaanin. Matkalla join pari pulloa vettä ja otin kaksi kolageeliä. Nyt kotiin tultua on kyllä ihan kamala nälkä, vähän enemmän olisin varmaankin pitänyt päivän aikana syödä ja juoda.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti