Uintitreeneissä tehtiin monia tuttuja mutta myös kahta uutta drilliä: kylkitahdistus ja yhden käden sculling. Minulle aika vaikeita molemmat, täytyy ottaa ne mukaan omaan treeniohjelmaan.
Harjoituksen lopuksi sain Kristalta lyhyesti palautetta uinnistani. Asento, potku ja hengitys ovat ok, ja uinti näyttää veden päältä ihan nätiltä. Mutta mutta...pinnan alla ei tapahdu yhtään mitään, vaan kädet menevät vedessä suorana alas. En oikein pääse käden päälle kuten pitäisi, eikä vedossa siis ole voimaa. Tämän korjaamiseen ei ole mitään yhtä täsmädrilliä, mutta lättäreillä voisi saada tuntumaa siihen, miltä sen pitäisi tuntua.
Jos uin kolme kertaa viikossa, yksi treenikerta voisi olla pääasiassa tekniikkaa (esim. otteen hakua, scullingia, 4x100 m lättäreillä), toinen tekniikkaa + kelausta ja kolmas nopeustreeniä. Jos ehdin altaaseen vain kahdesti, pois voi jättää tekniikka+kelaus -treenin.
Jee - taas voi hankkia lisää tri-kamppeita, lättäreitä ostamaan siis!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti