Puolimaraton on nyt juostu, ja maratonharjoittelu voi alkaa. Tänään oli treeniaikataulun eka lenkki, 40 minuutin kevyt. Juoksin sen nyt heti aamulla ja kylläpä olikin mahtava juoksuilma! Aurinko paistoi jo kuudelta täydeltä terältä, lämpöä oli noin 6 astetta. Lähdin Ruukinrannan ja Villa Elfvikin suuntaan, joten lenkkimaisemat olivat pääasiassa merta ja metsää. Pitkospuut olivat paikoin kohmeisen liukkaita. Lenkin keskisyke oli 143, joten rauhallisesti mentiin.
Etu- ja takareidet ovat vielä hieman kipeät lauantain juoksusta, minkä huomaa varsinkin portaissa. Juostessa kaikki toimii kuitenkin hyvin. Tosi hieno alku päivälle!
Lisääntyykö sun juoksu tai muuttuuko se erilaiseksi nyt maratonia kohden mentäessä?
VastaaPoistaTsemppiä maratonharjoitteluun. Ainakin henkisesti se on varmaan erilaista :) Joko on jalat palautuneet?
VastaaPoistaPitkät juoksulenkit vähän pitenee, ja varmaan vähän enemmän tulee kilsoja. Ei nyt mitään kauheita kuitenkaan; nelisenkymmentä kilsaa viikossa, 3-4 lenkkiä.
VastaaPoistaEnska on nyt meidän sähköpostivalmentaja ja tsekkasi molempien kesän harjoitusohjelmat. Pientä viilausta tuli, muttei paljoa.
Jalat ja muutenkin kaikki ok!