tiistai 30. syyskuuta 2008

Vähemmän tehoja, enemmän kestoa

Petri kertoi viikonloppuna tutustaan, joka oli parantanut maratonaikaansa tunnilla muuttamalla harjoitteluaan: vähemmän tehoja, mutta pitempiä lenkkejä.

Siitä innostuneena juoksin taas tänään todella hidasvauhtisen 44 minuutin lenkin. Pohkeet tuntuivat jäykiltä, johtuikohan se futiksesta tai joogasta vai sittenkin lauantain liian pitkästä lenkistä?

Atella oli tänään treenit, samoin Nellillä. Petrikin kävi lenkillä, joten suihkussa käytiin meillä tänään yhteensä kuusi kertaa. Nellillä on nykyään viidet treenit viikossa; kolmet oman joukkueen kanssa, yhdet harkkaryhmätreenit ja sunnuntai-iltaisin ylimääräiset Hongan ikäkausitreenit. Alkaa tuntua jo aika paljolta... Tänään kävimme hakemassa hänelle bussikortin, jotta hän voi itse mennä treeneihin ja tulla niistä kotiin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti