Joo oli tuiskua, ei haitannut ihan kauheasti paitsi länsiväylä Lauttasaaresta Tapiolaan oli siltojen kohdalla kyllä aika kurjaa. Hikinen pipo jäätyi koppuraksi viimassa ohimoon kiinni, aargh extriimii...
Siis:
Ma lepo
Ti Juoksukoulu (n. 6 km)
Ke 9,5 km
To lepo
Pe 9,5
La 9
Su 19 (keskisyke 139, vauhti 6:19)
Yhteensä siis 53 km, keskisykkeet kaiken kaikkiaan lähempänä 140 kuin 135. Eli kovempaa on menty kuin pari viikkoa sitten, tehon nosto ei kumminkaan tunnu väsyttävän lenkkien aikana tai niiden välillä. Loppujen lopuksi vauhti ei myöskään ole niin hirveesti noussut.
Ensi viikolla suunnilleen samaan malliin. Ehkä vähän alhaisemmalla sykkeellä ja vähän enemmän kilsoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti